Yoga pour débutants : pourquoi ça vaut le coup, qu'est-ce que le yoga apporte, pour qui ?

Êtes-vous intéressé par le yoga récemment extrêmement populaire et souhaitez-vous commencer à le pratiquer ? Est-ce que ça vaut vraiment la peine de pratiquer le yoga ? Quels sont ses avantages et à qui conviendra-t-il ? Vous apprendrez tout à ce sujet dans notre guide de yoga pour débutants. 

Yoga pour débutants ou pour qui ? 

Contrairement aux idées reçues, pour débuter la pratique du yoga, il n'est pas nécessaire d'avoir un corps souple, d'être très étiré ou de pouvoir se tenir sur la tête. Oui, ces caractéristiques et compétences aident pendant les exercices, mais elles ne sont pas nécessaires et personne ne les exigera d'un yogi débutant. Le yoga convient à pratiquement tout le monde, quel que soit l'âge, le sexe, le poids ou la condition physique. Il sera parfait si vous souhaitez augmenter l'amplitude des mouvements, travailler la souplesse, renforcer les muscles et les articulations, réduire les maux de dos, corriger des défauts de posture ou gagner en fermeté et corps souple. Si vous n'avez aucune expérience du yoga ou si vous êtes une personne peu entraînée, cela vaut la peine de commencer les exercices sous la supervision d'un instructeur / professeur de yoga qualifié comme lopasa yoga.

Le yoga est un excellent moyen de se détendre et de s'éloigner des soucis quotidiens, d'améliorer l'acceptation de soi et d'apprendre à contrôler ses émotions (en synchronisant des mouvements spécifiques avec sa respiration, on gagne en équilibre intérieur).

À qui le yoga est-il recommandé ?

Le yoga est recommandé aux personnes qui souhaitent changer leur mode de vie passif et commencer à bouger régulièrement, mais qui ne sont pas nécessairement intéressées par la course à pied, la musculation ou les cours de fitness. Le yoga aide en cas de problèmes de digestion et de l'hypertension (une respiration contrôlée et des mouvements calmes oxygènent le corps et améliorent la circulation sanguine).

Pratiquer le yoga peut également être une excellente base pour pratiquer d'autres sports, reprendre une activité physique après une longue pause ou devenir une variété d'entraînements pour un athlète professionnel.